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你应该知道, 做为一个舞蹈初学者,你要拼命的练习.每天必做俯卧撑(按个人极限)10次以上,仰卧起坐(按个人极限)10次以上,横叉竖叉下到极限坚持30秒!下腰坚持30秒,要使自己身体成一个拱形,而不是长方形!练习你已经掌握的舞步!这样会使你每天都会发现自己的进步,加油!!! 		收起/展开

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〖Bboy coyi 郑凯讲座〗

论坛简介有什么问题让专家指点迷津!

版主: 郑凯

 11 173 让我们了解Bboy coyi 郑凯(五)之<照片> by 413652550 - 2008-7-5 20:22
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announcement   论坛公告: 热烈欢迎Bboy coyi 郑凯入驻本论坛! 蒙奇阵 2007-9-27 - -
Icon20 [交流] 街舞7字经!!!!!(必看) 附件   1 2 3 4 5 6 .. 14 蒙奇阵 2007-6-4 135 / 7599 2008-7-4 15:02 by jhk67470735
Icon27 [交流] ~~关于BBOY的基础~~   1 2 3 4 kljlbc 2008-2-4 34 / 1973 2008-7-2 13:15 by 28542452
  [交流] 诚心想学街舞的进! 附件   1 2 3 4 5 6 .. 37 New 蒙奇阵 2007-6-4 360 / 12539 2008-7-5 15:17 by 蒙奇阵
Icon27 如何在帖子内嵌入视频,FLASH,超级连接(新手必看) 附件   1 2 蒙奇阵 2007-5-20 15 / 1143 2008-6-24 20:27 by 非鱼
  想学街舞,但是不知道从何开始,又不知道跳哪个舞种,怎么办呢?看这!   1 2 3 4 5 6 .. 11 New 蒙奇阵 2007-5-21 107 / 5986 2008-7-5 15:13 by chocolatepop
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  [教学] 小柯教学之[拉韧带肩]   1 2 New kljlbc 2008-1-18 19 / 760 2008-7-6 00:26 by 少伟
  [求助] 有一个和街舞无关的问题 New ghjbnm100 2007-7-3 8 / 112 2008-7-5 23:41 by jhk67470735
  [求助] 请教高手````！ New jhk67470735 2008-7-5 4 / 23 2008-7-5 23:05 by jhk67470735
  [交流] 街舞达人网站正式上线 New 88888 2008-7-5 0 / 5 2008-7-5 22:39 by 88888
  [视频] 民工超牛模仿杰克逊!超赞!!! New 非鱼 2008-7-3 8 / 49 2008-7-5 19:35 by 非鱼
  [教学] 新手怎样练基础(看这)   1 2 New 逆风舞 2008-6-27 10 / 105 2008-7-5 15:29 by chocolatepop
  [教学] 交你怎么玩ＮＥＷＳＴＹＬ New 非鱼 2008-7-3 2 / 40 2008-7-5 15:14 by 蒙奇阵
Icon27 [教学] 舞者必看,一定不会新手老手们后悔的帖子   1 2 3 4 New 逆风舞 2007-8-3 30 / 682 2008-7-5 14:56 by 非鱼
  [求助] 头转会死吗?   1 2 3 New lanzhanfei 2008-1-9 20 / 309 2008-7-5 14:17 by jhk67470735
  [交流] 这个Bgirl你怎么看(天桥上的BGIRL的作者）   1 2 3 4 New 逆风舞 2008-5-28 30 / 460 2008-7-5 14:01 by jhk67470735
  [求助] 21岁学街舞晚了吗？   1 2 New huangyiranhx 2007-11-16 13 / 401 2008-7-5 13:51 by jhk67470735
  [教学] 新手必看BREAKING学习流程 New 逆风舞 2008-6-27 5 / 70 2008-7-5 10:22 by 逆风舞
  [教学] BREAKING问题大解答（有职业BBOY帮忙）   1 2 3 4 5 6 .. 8 New 逆风舞 2008-6-18 76 / 576 2008-7-5 10:22 by 逆风舞
  [求助] 求老师 New wenxiaobin 2008-6-30 4 / 34 2008-7-5 07:53 by 舞—元枫岳
  [求助] 关与锁舞的组成， New lanzhanfei 2008-7-1 3 / 24 2008-7-5 07:51 by 舞—元枫岳
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