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你应该知道, 做为一个舞蹈初学者,你要拼命的练习.每天必做俯卧撑(按个人极限)10次以上,仰卧起坐(按个人极限)10次以上,横叉竖叉下到极限坚持30秒!下腰坚持30秒,要使自己身体成一个拱形,而不是长方形!练习你已经掌握的舞步!这样会使你每天都会发现自己的进步,加油!!!

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〖Bboy coyi 郑凯讲座〗

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怎么把腰练软啊？ by 非鱼 - 2008-8-26 12:20

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