一个月,我终于练成NIKE! 精
小时候街舞最吸引我的动作就是NIKE,每次看别人在电视上打NIKE 的时候特别羡慕! 现在,我终于也学会了,用了一个月.但也只能在放学回家家里没人的时候练练. 下面讲讲我的心得吧,给那些正在摸索打NIKE 的人一点帮助: 倒立是必要的,当你倒立达到一个程度的时候,就可以尝试NIKE了.不必练一个月或是几个星期的倒立. 我练倒立是不靠墙的,因为靠强倒立对我来说比徒手倒立更恐怖,总怕摔到头什么的.徒手倒立即使你用力过猛,在翻过的瞬间可以靠身体的 本能转成侧手翻的,所以我没怎么摔到过,倒立就差不多了.双脚离地的时候腰要直!这是关键. 当我能徒手倒立5,6秒时,就开始练NIKE 了. 具体动作都是和网上教学学的,但我也领悟到了一些细节上的东西!! 1,为什么有的人总是在空中停不长? 因为你没有大胆的将自己倒立起来,身体在半空中就想摆姿势,当然定不住. 2,起倒立的时候左手先下地(我右手力大),当右手下地,左手准备放开时,你一定要有一种感觉是身体重量都在右手上. 3,放开左手的瞬间,依靠一点惯性,将脚有爆发力的打开!!!并且向下压! 4,最好有个人旁观,帮你找不足,或者用手机把你的动作录下来看. 我累了,就写到这把,一定要有恒心和毅力!!! 加精!!!
[ 本帖最后由 mengchaokiss 于 2007-11-7 12:03 编辑 ]
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