我是个新手~练道理有些时间了~能做出来~但也只有4到5秒的时间~到时间了脚就会自然的下来~这样时间就不长了~我想是不是腰起一定的作用呢~如果是的话~请高手指点一下~~谢谢

我也 有同样的问题 他们都说要 手上用力，我就一直在试，但没啥好结果 谁来解释下

你们说的是靠墙倒立吗？若是这样的话，应该是手上没劲吧？练的时候离墙远一点应该 不容易掉下来了…… 腰用力的感觉就好像是一种往上挺或是提腰的那种感觉…… 这都需要长时间的慢慢练，练多了就能体会到了……

不是啊 我说的不靠墙 怎么用手上的力来保持身体不倒

我的情况和楼上的一样~~~高手讲解下啊

人呢？ 谁来解释下？ 人都跑呢了 别让这个帖沉下去 这个问题对新手来说很重要啊！

你是说是普通的倒立吗?

对 不靠墙的那种！

我已经给无数人解释过无数遍了.手下地做倒立姿势之后,如果身体往前面倒,用你的双手十指抓地!明白不?用力抓 这样你身体的重心才不至于继续往前倒.如果要倒回去的话,也就是往后面倒,抬你的手指,因为你的手指有用力,所以当抬你的手指后,重心就会往前移,还是自己多练,自己慢慢来感觉体会最重要

哈哈